Človek, ktorý cvičí má lepšiu kondíciu, životný štýl

 a postavu . Nedávne štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia zvládajú lepšie stresujúce situácie, lepšie

 sa vyspia a sú duševne vyrovnanejší. Šport a cvičenie nepomáha blahodárne len mužom, ale i ženám. Nemali

 by sme však cvičiť tesne pred spaním. Naše telo je už naladené na spanie.Svaly

 nie sú rozohriatie a mozog už nepracuje

 naplno. Ak začneme cvičiť tak sa nám rozohrejú svaly a mozog začne pracovať. Potom sa nám ťažšie zaspáva a máme zlé sny. Ráno sa môžeme zobudiť bez nálady, vyčerpaní a vystresovaní.Podľa amerických vedcov sa cvičením dá zbaviť aj závislosti na cigaretách. V tele sa počas cvičenia

 uvoľňuje adrenalín a ten odbúrava stres

. Takýto pocit zažívajú aj fajčiari, keď fajčia cigarety. Podľa nich je pravidelné cvičenie tou najlepšou cestou

 ako sa zbaviť závislosti od cigariet.